Mediamahasiswa.com, Gaya Hidup- Diet murah, apa mungkin? Apa yang terlintas di benak kamu ketika mendengar kata “diet”? Mahal dan ribet? Stigma itu terbantahkan oleh seorang presenter televisi yang sempat eksis pada era 2000-an dan terkenal dengan slogan “Big is Beauty“. Dewi Hughes sempat populer sebagai artis yang berbadan besar bahkan berat badannya mencapai 150 kg.

Diet Murah Ala Dewi Huges untuk Kaum Mahasiswa

Diet murah ala Dewi Huges pertama kali ada Sejak 2016. Pada saat itu, Ia mampu menurunkan berat badan hampir 100 kg hanya dengan menjalankan diet kenyang tanpa suplemen dan tanpa obat-obatan, tidak juga dengan olahraga berat. Kuncinya, adalah dengan mengkonsumsi semua makanan yang real dan tidak melalui proses yang panjang. Sehingga, kamu merasa kenyang sepanjang hari. Diet ini bernama Diet Kenyang karena kamu diizinkan makan sampai kamu benar-benar kenyang kapanpun selama yang dimakan hanya “real food” saja.

Perlu diketahui, makanan real yang Ia maksud yakni semua sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, umbi-umbian, rempah-rempah, maupun hewani dan telur. Semua makanan itu boleh dimasak asalkan hanya melalui satu kali proses dan tidak digoreng serta tidak menambahkan gula serta garam apalagi bumbu penyedap.

Diet kenyang ala Dewi Hughes, juga melarang kamu untuk makan nasi dan tepung-tepungan. Alasannya, yaitu nasi dan tepung mengandung karbohidrat yang tinggi gula. Kedua bahan tersebut juga sulit diproses oleh tubuh sehingga akan membuat tubuh mudah gemuk.

Cara Diet Murah dan Mudah ala Dewi Huges

Diet murah serta kenyang mudah untuk dilakukan. Kamu tidak perlu merogoh kocek yang dalam untuk membeli suplemen penurun badan. Serunya lagi, kamu tidak perlu mendaftar kelas gym, dan tidak perlu menakar-nakar jumlah kalori setiap makanan yang ingin kamu konsumsi.

Dalam melakukan diet makanan “real“, sangat dianjurkan membeli sayur-sayuran dan buah-buahan lokal karena kesegarannya masih terjaga. Tentu harganya tidak semahal dengan “makanan sehat” yang berasal dari luar negeri seperti granola, atau apapun yang katanya “makanan sehat” yang lagi trend sekarang. Buah dan sayur di pasar tradisional juga sangat terjangkau harganya jika dibanding dengan jajanan tinggi gula dan juga jajanan yang tidak jelas gizinya.

Mengolah sendiri bahan makanan yang kita beli, akan jauh lebih sehat dan terjaga kualitasnya daripada membeli di warung makan. Merasa tidak punya cukup waktu? Memasak makanan real tidak akan memakan banyak waktu karena prosesnya hanya satu kali bisa direbus, dipanggang, atau dikukus bahkan tidak perlu sama sekali. Sayur-sayuran dan buah-buahan memiliki gizi yang tinggi jika langsung dimakan tanpa dipanaskan.

Diet Murah ini, Bisa Terasa Lezat Juga Loh!

Khawatir tidak enak? Ada banyak makanan real yang Tuhan ciptakan memiliki beragam cita rasa, misalnya rasa gurih-asin alami pada tomat dan kacang. Ada juga rasa manis pada terong dan buah-buahan, dan rasa asam menyegarkan di lemon. Kamu juga bisa menemukan rasa real di berbagai rasa yang ditemukan pada segala jenis buah dan sayuran lainnya.

Akhirnya, hanya dengan mengkonsumsi makanan real kapanpun tanpa menakar-nakar jumlah kalorinya, kamu tidak harus menahan lapar sebagaimana diet pada umumnya. Sehingga, diet ini sangat mudah dan nyaman untuk dilakukan. Hal itu membuat diet kenyang sangat menyenangkan, karena kita dibebaskan bereksperimen mencoba beragam rasa, tidak khawatir kelaparan, juga tidak pusing membayar ini itu. Diet ini cocok sekali dilakukan oleh siapapun, apalagi kalangan mahasiswa yang menginginkan tubuh langsing dan bugar tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak. (*)

*Penulis mahasiswa Universitas Muhammadiyah Malang (UMM)